Как лечить мигрень?

kak-lechit-migren  Считается, что мигрень имеет аристократические корни, и чаще всего присуща исключительно женщинам, хотя и бывают исключения. Помочь при мигрени можно не только медикаментозным способом, хотя он является самым действенным.  От того, какого рода мигрень, зависит и ее лечение. Правильная диагностика, обеспечит правильное лечение.

  В зависимости от причин,  существуют разные виды мигрени, однако проявления у них почти одинаковые.  Обычно приступ мигрени имеет две фазы: начальную или слабую, когда присутствует головокружение, и ощущение потери сознания, и основная или сильная, которая сопровождаете  тошнотой, болью и рвотой. Если при начальных приступах мигрени по различным причинам нет возможности выпить лекарство, то можно попробовать помассировать шею. При начальной степени боли, существуют приятные и мягкие способы борьбы с мигренью:как лечить мигрень

  • Можно приготовить чашку чая с шалфеем, розмарином и перечной мятой, после чего полежать 20 минут.
  • Хорошее результат получится, если ноги опустить в горячую воду, а на голову положить мокрое холодное полотенце, или же принять теплую ванную, но с холодным полотенцем на голове.
  • Так же приступ мигрени можно купировать, для этого необходимо к вискам приложить свежие арбузные корки влажной стороной на 20-30 минут, при этом фиксируя их повязкой.

  Если после предложенных способов мигрень продолжает наступать, все еще можно попробовать ее остановить и уменьшить страдание.как лечить мигрень

Во время слабой стадии мигрени необходимо:

  • 1. Лечь на кровать, поднять  ноги как можно выше, чтоб кровь начал приливать к голове.
  • 2. Положить под голову  грелку с горячей водой.
  • 3. Массировать шею и голову у основания черепа.

Если мигрень имеет сильную  фазу, то необходимо:

  • 1. Лечь на кровать, поднять  ноги как можно выше, чтоб кровь начал приливать к голове.
  • 2. Положить под голову пузырь со льдом, а на  лоб необходимо положить полотенце, смоченное в холодной воде.
  • 3. Необходимо так же сделать массаж ступней или опустить ноги в таз с горячей водой.
  • 4. После этого, если есть возможность, стоит принять холодный душ.как лечить мигрень 

  Помимо этого, можно попробовать проверенное американское средство – дышать в полиэтиленовый пакет. Дышать в пакет необходимо пока он не наполнится, а потом снова дышать из него, но уже воздухом, обогащенным углекислым газом. Это делается на протяжении 20 минут. Но лучше всего попробовать предотвратить мигрень.

  Так исследователи считают, что существуют продукты питания, которые способны вызвать приступ мигрени.  Список этих продуктов невелик, но они очень распространенные, поэтому людям, которые переживают приступы мигрени, лучше всего вести подробный дневник питания, чтоб вовремя избежать употребления продуктов, вызывающих приступ мигрени.

К провокаторам мигрени среди продуктов относятся:

  • 1. Одними из самых сильных провокаторов головной боли можно назвать цитрусовые, шоколад, пиво, красное вино, зрелые сорта сыра (пармезан, чеддер, грюйер, рокфор и др.), мясные продукты, которые прошли глубокую обработку (грудинка, окорок, салями, ветчина), мясные консервы и кофе.
  • 2. Не такими сильными являются:  какао, свежая горячая выпечка из дрожжевого теста, сельдерей, помидоры, бобовые, семечки, орехи, соевый соус, йогурт, сметана, печень, белое вино и другие алкогольные напитки.
  • 3. К совсем слабым продуктам относятся: избыток сахара и соли, пищевые добавки, кукуруза, свинина, леденцы, перец  чили, маринады и репчатый лук.

  Среди разновидностей мигрени можно выделить мигрень, которая бывает во время менструального цикла, ее так и называют менструальная мигрень.  Приступ такой мигрени может сигнализировать о начале месячных или наступить в середине цикла, это индивидуально для каждой женщины. Однако такая мигрень поддается лечению. Чтоб избавиться от менструальной мигрени, необходимо пересмотреть жизненный уклад, теперь необходимо соблюдать такие правила:как лечить мигрень

  • 1. Есть необходимо немного, но каждые 3-4 часа. Полностью, исключая из меню такие продукты:   какао, кофе, шоколад, сыр, цитрусовые, орехи, помидоры, бобовые, вино, сельдерей, шампанское, печень, а остальные продукты провокаторы употреблять по возможности.
  • 2. По утрам необходимо делать зарядку, ключевыми движениями которой должно стать скручивание позвоночника и наклоны.
  • 3. Утром и днем перед едой необходимо делать самомассаж: зажать кончиками пальцев мочки ушей, в течение 3 минут энергично их растирать, после этого несколько раз потянуть вниз и отпустить.
  • 4. Перед сном, чтоб улучшить кровообращение в сосудах головного мозга, необходимо кончиками пальцев делать легкий массаж затылка, а так же такие упражнения: медленно без напряжения наклонять голову вправо -влево, вращать по часовой стрелке и обратно. Делать это необходимо успокаиваясь, постепенно, мягко.

  Перед сном так же можно делать теплые ванночки для ног и рук, а так же пить чай с медом и мятой. Одну чайную ложку мяты на 10 минут заварить кипятком, после этого добавить одну чайную ложку меда и две капли эфирного масла мяты. Перед тем как лечь спать, можно в термос с кипятком капнуть три капли эфирного масла мяты, и оставить его открытым рядом с кроватью.